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barbaraderegil

Barbara De Regil Actriz , Conductora , 🍃healthy Chef , Fit Girl 💪🏻 Mama de Alexa y Esposa de Fer ❤️ •Mexican 🇲🇽 Lebanese🐫 http://www.barbaraderegil.com/
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Barbara De Regil
Aquí .... Mi verdadero YO 🔥🌪♥️💪🏻
124 40,417 9 hours ago
Aquí .... mi verdadero yo 🔥🌪♥️💪🏻
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Barbara De Regil
Cena ligero : ✅Dormiremos mejor ✅Nos recuperaremos de los esfuerzos realizados durante el día rápidamente
✅Lograremos prevenir nuestro envejecimiento debido a que una cena ligera favorece la producción de hormonas💁🏻‍♀️
Además podemos cuidar nuestra línea, 💪🏻🍎 Una cena pesada hace que nuestro cuerpo no pueda asimilarla del todo y lo más importante “quemarla”, ya que después de cenar solemos acostarnos y nuestro cuerpo disminuye su actividad, por lo que todo el extra de proteínas, calorías etc. es almacenada como grasa en vez de eliminada 🍃🍃🍃🍃 Aquí tenemos una ensalada de espinacas HIERRO , fresas , queso de cabra y grasa buena ( nueces ) Las espinacas que utilizo son de @lechugaseva por qué son las más limpias ( hidroponicas ) digamos que no vienen de la tierra vienen del Agua 💦💦💦💦🍃🍃🍃🍃🍃
44 5,634 16 hours ago
Cena ligero : ✅dormiremos mejor ✅nos recuperaremos de los esfuerzos realizados durante el día rápidamente ✅lograremos prevenir nuestro envejecimiento debido a que una cena ligera favorece la producción de hormonas💁🏻‍♀️ además podemos cuidar nuestra línea, 💪🏻🍎 una cena pesada hace que nuestro cuerpo no pueda asimilarla del todo y lo más importante “quemarla”, ya que después de cenar solemos acostarnos y nuestro cuerpo disminuye su actividad, por lo que todo el extra de proteínas, calorías etc. es almacenada como grasa en vez de eliminada 🍃🍃🍃🍃 aquí tenemos una ensalada de espinacas hierro , fresas , queso de cabra y grasa buena ( nueces ) las espinacas que utilizo son de @lechugaseva por qué son las más limpias ( hidroponicas ) digamos que no vienen de la tierra vienen del agua 💦💦💦💦🍃🍃🍃🍃🍃
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Barbara De Regil
Limpia tu mente de los
443 68,988 2 days ago
Limpia tu mente de los "no puedo" si puedes levantarte temprano ! si puedes correr más, si puedes comer mejor, si puedes lograr tus sueños✨✨ •menos azúcar, más fruta 🍎🍌🥑 menos carne, más verduras 🥦🥕🌽 menos refrescos, más agua💦 . . se tu ( sin mentiras , sin pena ) y disfruta la vida 💁🏻‍♀️💁🏼‍♀️💁🏾‍♀️ - si te ayuda el post o motiva regálame un ♥️ y motívame a mi - 📸 by @mikaderegil
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Barbara De Regil
Buenos días ! 💜 El ejercicio no es un lujo; es una necesidad 💜 TIP: Toma agua durante las comidas , eso te va a ayudar a sentir menos hambre y ansiedad ( ponle clorofila o chia ) ••••••••••••••••••••••••• Abdomen esta rutina es buenísima ! - oblicuos- 😍🤤🏋🏻‍♀️ - 15 repeticiones de la primera y 8 de la segunda de cada lado • eso repítelo 4 veces 3 veces por semana 🙌🏻 #sinpretextos #gactive #barbaraderegil #abs #fitness #fitmom #fitgirl #motivate #martes #reebok #reebokbarbaraderegil
370 33,018 3 days ago
Buenos días ! 💜 el ejercicio no es un lujo; es una necesidad 💜 tip: toma agua durante las comidas , eso te va a ayudar a sentir menos hambre y ansiedad ( ponle clorofila o chia ) ••••••••••••••••••••••••• abdomen esta rutina es buenísima ! - oblicuos- 😍🤤🏋🏻‍♀️ - 15 repeticiones de la primera y 8 de la segunda de cada lado • eso repítelo 4 veces 3 veces por semana 🙌🏻 #sinpretextos #gactive #barbaraderegil #abs #fitness #fitmom #fitgirl #motivate #martes #reebok #reebokbarbaraderegil
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Barbara De Regil
Beneficios del Ejercicio : 
Libera endorfinas . 😅♥️ Que es eso ? -> Son la droga de la felicidad y son producidas por nuestro cuerpo naturalmente 😅😅😅 y también hacer ejercicio cuando has tenido un largo y pesado día te hará sentir muy bien y te ayudará a aclarar la mente 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ • Aquí estoy en @1ridemx una clase súper divertida con música , Luces y los mejores maestros ( llenos de buena vibra ) 😅 si te metes a la página tienes la primera clase gratis www.1ride.com
96 38,947 4 days ago
Beneficios del ejercicio : libera endorfinas . 😅♥️ que es eso ? -> son la droga de la felicidad y son producidas por nuestro cuerpo naturalmente 😅😅😅 y también hacer ejercicio cuando has tenido un largo y pesado día te hará sentir muy bien y te ayudará a aclarar la mente 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ • aquí estoy en @1ridemx una clase súper divertida con música , luces y los mejores maestros ( llenos de buena vibra ) 😅 si te metes a la página tienes la primera clase gratis www.1ride.com
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Barbara De Regil
La felicidad no es un destino ... La felicidad es la actitud con la que se viaja en la vida 😍🙏🏻💛 @olguitaac @claudiazepedacosme
71 42,786 5 days ago
La felicidad no es un destino ... la felicidad es la actitud con la que se viaja en la vida 😍🙏🏻💛 @olguitaac @claudiazepedacosme
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Barbara De Regil
La verdadera historia de Amor empieza contigo 💁🏻‍♀️🌈 ♥️ Cuando Amas lo que ERES ... no hay cosa inconquistable ni inalcanzable ... CONÓCETE y Antes de amar a los demás ✨✨ÁMATE TU ✨✨
293 85,314 2 weeks ago
La verdadera historia de amor empieza contigo 💁🏻‍♀️🌈 ♥️ cuando amas lo que eres ... no hay cosa inconquistable ni inalcanzable ... conócete y antes de amar a los demás ✨✨ámate tu ✨✨
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Barbara De Regil
Pues yo estaba filmando y de sorpresa llegaste .... Nunca dejas de sorprenderme ♥️ y por eso me enamoras cada día MÁS ♥️ Happy Valentin’s Day my love @ferschoenwald
99 65,153 2 weeks ago
Pues yo estaba filmando y de sorpresa llegaste .... nunca dejas de sorprenderme ♥️ y por eso me enamoras cada día más ♥️ happy valentin’s day my love @ferschoenwald
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Barbara De Regil
Te amo hasta el infinito ♥️ Feliz día del Amor y la amistad ♥️ tu eres mi san Valentín !por que eres mi Amor y mi mejor amigo 👩🏻‍✈️👨🏻‍✈️
122 55,311 2 weeks ago
Te amo hasta el infinito ♥️ feliz día del amor y la amistad ♥️ tu eres mi san valentín !por que eres mi amor y mi mejor amigo 👩🏻‍✈️👨🏻‍✈️
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Barbara De Regil
Muchas me preguntan que si entreno en la noche que deben comer , 🍑💪🏻🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Aquí les explico que ceno cuando entreno de noche 🥑🥗🍤🥘 www.barbaraderegil.com El link está en mi perfil de Instagram 🤳🏻
54 5,711 2 weeks ago
Muchas me preguntan que si entreno en la noche que deben comer , 🍑💪🏻🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ aquí les explico que ceno cuando entreno de noche 🥑🥗🍤🥘 www.barbaraderegil.com el link está en mi perfil de instagram 🤳🏻
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Barbara De Regil
Respétate y Ámate lo suficiente como para alejarte de todo lo que no te sirva , no te haga crecer o no te haga feliz ♥️ • Di lo que sientes y Fluye 🎋 ACÉPTATE • Se tu 💁🏻‍♀️💁🏼‍♀️💁🏾‍♀️ Y todos los días TODOS que siempre gane en tu corazón el AMOR y LA PAZ ♥️✌🏻vive al máximo 💃🏻🕺🏻 #paparazzi #barbaraderegil #amelafoto .
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Zapatos : @mundoterra
170 53,126 2 weeks ago
Respétate y ámate lo suficiente como para alejarte de todo lo que no te sirva , no te haga crecer o no te haga feliz ♥️ • di lo que sientes y fluye 🎋 acéptate • se tu 💁🏻‍♀️💁🏼‍♀️💁🏾‍♀️ y todos los días todos que siempre gane en tu corazón el amor y la paz ♥️✌🏻vive al máximo 💃🏻🕺🏻 #paparazzi #barbaraderegil #amelafoto . . zapatos : @mundoterra
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Barbara De Regil
4:59 AM -> ♥️💆🏻‍♀️ un baile antes de empezar 💪🏻 Si fuera fácil todo mundo lo haría , sigan trabajando ♥️ Sigan luchando !!!! Si se Caen 7 veces... pues se paran 8 💪🏻🙏🏻 VIDA SOLO UNA #motivate #barbaraderegil #abs #gym #fitness #recetasfit #comidasana #fitmom #reebok #reebokbarbaraderegil #bailando
206 20,569 2 weeks ago
4:59 am -> ♥️💆🏻‍♀️ un baile antes de empezar 💪🏻 si fuera fácil todo mundo lo haría , sigan trabajando ♥️ sigan luchando !!!! si se caen 7 veces... pues se paran 8 💪🏻🙏🏻 vida solo una #motivate #barbaraderegil #abs #gym #fitness #recetasfit #comidasana #fitmom #reebok #reebokbarbaraderegil #bailando
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Barbara De Regil
No más de 2 horas después de entrenar es el tiempo que tienes para comer supe SANO después de un Buen entrenamiento • 🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️y es que el cuerpo aprovecha mejor los nutrientes y creas masa muscular 💪🏻🥦🥞🥑 Justo después de terminar el entrenamiento el cuerpo busca recuperarse del esfuerzo intenso y al mismo tiempo, comenzar la síntesis para reparar fibras musculares 🍑💪🏻 es muy importante que comes después - aquí esté ejemplo salmón, ( aguacate ) grasa buena  y arroz integral todo cocinado con poquito aceite de Canola ... así que ya saben chicas !!! 🍑🍑🍑 si quieren ganar músculo, es importante consumir buenos alimentos lo antes posible después del entreno 💪🏻 • quieren que les enseñe más comidas para después de entrenar ? #postentreno #gym #barbaraderegil #fitness #abs #salmon #arrozintegral
654 21,305 2 weeks ago
No más de 2 horas después de entrenar es el tiempo que tienes para comer supe sano después de un buen entrenamiento • 🏋🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️y es que el cuerpo aprovecha mejor los nutrientes y creas masa muscular 💪🏻🥦🥞🥑 justo después de terminar el entrenamiento el cuerpo busca recuperarse del esfuerzo intenso y al mismo tiempo, comenzar la síntesis para reparar fibras musculares 🍑💪🏻 es muy importante que comes después - aquí esté ejemplo salmón, ( aguacate ) grasa buena y arroz integral todo cocinado con poquito aceite de canola ... así que ya saben chicas !!! 🍑🍑🍑 si quieren ganar músculo, es importante consumir buenos alimentos lo antes posible después del entreno 💪🏻 • quieren que les enseñe más comidas para después de entrenar ? #postentreno #gym #barbaraderegil #fitness #abs #salmon #arrozintegral
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Barbara De Regil
👑 Esta página es para ustedes 👑 Nunca se rindan !!!! VIDA SOLO UNA ♥️ Véan la página como una amiga (yo) que cada semana les da consejos de TODO pero con videos más detallados 🎥 en la página ya tengo Tips de mascarillas naturales 🥑💆🏻‍♀️ • Videos caseros haciendo ejercicio ( para principiantes y después para más avanzados ) 🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏡 también preparando algunas comidas Fitness y postres !!!!! 🥙🥘🥗🍤🥧🍪🥦🥞 !!!entre muchísimas cosas más .... vayan a la página !!! ✅ 
barbaraderegil.com
190 17,850 2 weeks ago
👑 esta página es para ustedes 👑 nunca se rindan !!!! vida solo una ♥️ véan la página como una amiga (yo) que cada semana les da consejos de todo pero con videos más detallados 🎥 en la página ya tengo tips de mascarillas naturales 🥑💆🏻‍♀️ • videos caseros haciendo ejercicio ( para principiantes y después para más avanzados ) 🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏡 también preparando algunas comidas fitness y postres !!!!! 🥙🥘🥗🍤🥧🍪🥦🥞 !!!entre muchísimas cosas más .... vayan a la página !!! ✅ barbaraderegil.com
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Barbara De Regil
La verdadera belleza es PURA actitud ... y eres más hermosa cuando eres TU 👩🏻👩🏼👩🏾 cuando eres Auténtica ! Sin pena y sin Miedos !! VIVE !!! ♥️ si quieres ver amor ♥️ TU SE AMOR ♥️
154 49,650 3 weeks ago
La verdadera belleza es pura actitud ... y eres más hermosa cuando eres tu 👩🏻👩🏼👩🏾 cuando eres auténtica ! sin pena y sin miedos !! vive !!! ♥️ si quieres ver amor ♥️ tu se amor ♥️
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Barbara De Regil
Crema de espinacas 🍃🍃🍃esta receta es Baja en grasa pero Para empezar y saber que comemos, les cuento que tienen las espinacas ... tienen vitamina K, vitamina A, magnesio, ácido fólico, manganeso, hierro, calcio, vitamina C, vitamina B2, potasio y vitamina B6 , tiene proteínas, fósforo, vitamina E, zinc, fibra dietética, y cobre .... • Necesitamos • ✅ 2 tasas de espinacas @lechugaseva ✅ 2 tasas de leche de coco ✅ medio queso crema deslactosado light ✅ 1 diente de ajo ✅ 1 cucharada de consomé de pollo ✅ 1 cucharada de mantequilla baja en sal ... 📄 Como preparar ? Ok primero ! En la olla ponen la cucharada de mantequilla , ponen las espinacas junto con el diente de ajo , revuelven hasta que cambie de color - meten a la licuadora - la leche - la media barra de queso crema light y lo que está en la olla • Licúan• y cuando esté súper revuelto ponen en la olla junto con la cucharada de consomé , dejan que hierva un poco y listo ! DISFRÚTENLA a mi me encanta y es una buena opción para comer una crema sana y sin sentirte culpable ...
145 8,440 3 weeks ago
Crema de espinacas 🍃🍃🍃esta receta es baja en grasa pero para empezar y saber que comemos, les cuento que tienen las espinacas ... tienen vitamina k, vitamina a, magnesio, ácido fólico, manganeso, hierro, calcio, vitamina c, vitamina b2, potasio y vitamina b6 , tiene proteínas, fósforo, vitamina e, zinc, fibra dietética, y cobre .... • necesitamos • ✅ 2 tasas de espinacas @lechugaseva ✅ 2 tasas de leche de coco ✅ medio queso crema deslactosado light ✅ 1 diente de ajo ✅ 1 cucharada de consomé de pollo ✅ 1 cucharada de mantequilla baja en sal ... 📄 como preparar ? ok primero ! en la olla ponen la cucharada de mantequilla , ponen las espinacas junto con el diente de ajo , revuelven hasta que cambie de color - meten a la licuadora - la leche - la media barra de queso crema light y lo que está en la olla • licúan• y cuando esté súper revuelto ponen en la olla junto con la cucharada de consomé , dejan que hierva un poco y listo ! disfrútenla a mi me encanta y es una buena opción para comer una crema sana y sin sentirte culpable ...
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Barbara De Regil
No es por presumir pero tengo una hermana 👩🏻♥️👩🏻 @mikaderegil
115 56,772 3 weeks ago
No es por presumir pero tengo una hermana 👩🏻♥️👩🏻 @mikaderegil
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@barbaraderegil

Barbara De Regil
Disfruten su domingo! Sé feliz con lo que tienes, mientras trabajas por  lo que deseas 💪🏻♥️ #BeMoreHuman @reebokmx #reebok #reebokbarbaraderegil
385 84,978 3 weeks ago
Disfruten su domingo! sé feliz con lo que tienes, mientras trabajas por lo que deseas 💪🏻♥️ #bemorehuman @reebokmx #reebok #reebokbarbaraderegil
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Barbara De Regil
Esta es Rosario Tijeras .... pero este de aquí alado es el DIRECTOR 🎥🎬 de Rosario Tijeras  1 y ahora 2 también @chavacartas , no solo considero es uno de los mejores directores en Mexico ... también lo quiero con todo mi corazón y me la pasó risa  y risa 🖤♥️📿✂️día 56 de rodaje
159 41,497 3 weeks ago
Esta es rosario tijeras .... pero este de aquí alado es el director 🎥🎬 de rosario tijeras 1 y ahora 2 también @chavacartas , no solo considero es uno de los mejores directores en mexico ... también lo quiero con todo mi corazón y me la pasó risa y risa 🖤♥️📿✂️día 56 de rodaje
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Barbara De Regil
Hoy , hoy otra vez Te elijo a ti ♥️ por que con todo lo que pasamos juntos , hoy me doy cuenta que eres la persona indicada ♥️ y quiero intentarlo contigo una y mil veces , todos los días ♥️ por que ? ♥️ por que Te Amo vida mía .... A tu lado soy mucho más fregona 💪🏻💁🏻‍♀️
97 36,725 3 weeks ago
Hoy , hoy otra vez te elijo a ti ♥️ por que con todo lo que pasamos juntos , hoy me doy cuenta que eres la persona indicada ♥️ y quiero intentarlo contigo una y mil veces , todos los días ♥️ por que ? ♥️ por que te amo vida mía .... a tu lado soy mucho más fregona 💪🏻💁🏻‍♀️