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PATRÍCIA ÁLAMO ®
PrĆ³ximo destino a.....?Āæ?Āæ?ĀæāœˆļøšŸ˜‹ āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–
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Próximo destino a.....?¿?¿?¿āœˆļøšŸ˜‹ āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–
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PATRÍCIA ÁLAMO ®
Pues y hace 1 aƱo y 4 meses de mi Ćŗltima operaciĆ³n de #halluxvalgus conocida como mĆ©todo lĆ”ser para no dejar ningĆŗn tipo de cicatriz y ahora estoy de nuevo en consulta para hacerme el otro pie, esto quiere decir que me verĆ©is de nuevo durante 3 semanas con muletas y un zapato especializado #posquirurgico. šŸ¤•šŸ˜° pero solo dejare de entrenar los 3 primeros dĆ­as šŸ˜ el resto del tiempo intentarĆ© mantener toda la masa muscular con extensiones de femoral y cuadriceps. El mĆ©dico me dice que mejor esperar mĆ”s tiempo, pero sabĆ©is que? El tiempo no espera por mi. āŒ›ļøā± si salĆ­ de la primera con un aprobado, saldrĆ© tambiĆ©n de esta! Los lĆ­mites solo los pones tĆŗ! šŸ’ŖšŸ¾šŸ’ŖšŸ¾šŸ’ŖšŸ¾šŸ’ŖšŸ¾ (dĆ­a de la operaciĆ³n 8 de octubre) āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–
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Pues y hace 1 año y 4 meses de mi última operación de #halluxvalgus conocida como método láser para no dejar ningún tipo de cicatriz y ahora estoy de nuevo en consulta para hacerme el otro pie, esto quiere decir que me veréis de nuevo durante 3 semanas con muletas y un zapato especializado #posquirurgico. šŸ¤•šŸ˜° pero solo dejare de entrenar los 3 primeros días šŸ˜ el resto del tiempo intentaré mantener toda la masa muscular con extensiones de femoral y cuadriceps. el médico me dice que mejor esperar más tiempo, pero sabéis que? el tiempo no espera por mi. āŒ›ļøā± si salí de la primera con un aprobado, saldré también de esta! los límites solo los pones tú! šŸ’ŖšŸ¾šŸ’ŖšŸ¾šŸ’ŖšŸ¾šŸ’ŖšŸ¾ (día de la operación 8 de octubre) āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–
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El vienes tengo que viajar šŸ›«āœˆļøšŸ’ŗ asĆ­ que hoy tengo que matar dos pĆ”jaros de un mismo tiro ... #cuadriceps Y femoral ( hacia mĆ”s de un aƱo que no hacĆ­a estos dos grupos musculares el mismo dĆ­a šŸ˜ˆ
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šŸ¦Ropa deportiva y casual para chicas y chicos šŸ‘‡šŸ½
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@antonlifteršŸ’ŖšŸ¼šŸ¦ tienda online : https://www.facebook.com/Gorillawearshop/
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63 6,519 2 days ago
El vienes tengo que viajar šŸ›«āœˆļøšŸ’ŗ así que hoy tengo que matar dos pájaros de un mismo tiro ... #cuadriceps y femoral ( hacia más de un año que no hacía estos dos grupos musculares el mismo día šŸ˜ˆ
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94 15,567 6 days ago
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Las cosas mĆ”s bonitas de la vida, no son cosas... son momentos vividos que siempre perdurarĆ”n en nuestra mente ā˜šŸ½šŸ˜™šŸ‘šŸ½šŸ’• #fashion #style #stylish #love # #me #cute #photooftheday #nails #hair #beauty #beautiful #instagood #instafashion #pretty #girly #pink #girl #girls #eyes #model #dress #skirt #shoes #heels #styles #outfit #purse #jewelry #shopping
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Las cosas más bonitas de la vida, no son cosas... son momentos vividos que siempre perdurarán en nuestra mente ā˜šŸ½šŸ˜™šŸ‘šŸ½šŸ’• #fashion #style #stylish #love # #me #cute #photooftheday #nails #hair #beauty #beautiful #instagood #instafashion #pretty #girly #pink #girl #girls #eyes #model #dress #skirt #shoes #heels #styles #outfit #purse #jewelry #shopping
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SORTEO @gorilla.wear.espana con @arnoldclassiceurope
ĀæQuieres dos entradas totalmente GRATIS para el Arnold Classic Europe 2018 del 28 al 30 de Septiembre en Barcelona y ademas una gorra y neceser exclusivos de Gorilla Wear? Participar es muy sencillo...šŸ˜Žā¤µļø
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šŸ”¶ Sigue mi cuenta @patriciaalamo_fitness šŸ”¶Sigue la cuenta de @gorilla.wear.espana šŸ”¶Y nombra a 3 amigos/as que quieran ir al ACE 2018
šŸ”¶Los ganadores serĆ”n publicados en nuestra pagina de @gorilla.wear.espana ~
Nunca fue tan sencillo poder disfrutar del @ArnoldClassicEurope
~
El dĆ­a 25 de Septiembre publicaremos los ganadores!
#Sorteo #ArnoldClassicEurope #GorillaWear #Barcelona
262 6,542 2 weeks ago
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Que os parece el #baƱador #body de šŸ‘™@lojamariagueixa šŸ˜šŸ˜šŸ˜šŸ˜ āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–
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Somos lo que hacemos dĆ­a a dĆ­a ... šŸ’ŖšŸ¾šŸ’ŖšŸ¾šŸ’ŖšŸ¾šŸ‹šŸ»ā€ā™€ļøšŸ“ø la vida es un regalo que te haces todos los dĆ­as a ti mism@ šŸŽ
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PATRÍCIA ÁLAMO ®
Yo en el aƱo 2.015, un aƱo que me marque una meta, solo verme bien para hacerme esta sesiĆ³n de fotos ( cuerpo casi preparado para la competiciĆ³n) pero sin animaos jamĆ”s de competir, solo fue un objetivo personal que me costĆ³ muy caro. Si os soy sincera, me veĆ­a ā€œbienā€ pero de cara me veĆ­a faltal!!! SufrĆ­ pĆ©rdida de grasa en la cara, pĆ³mulos, ojeras, piel seca y apagada, que luego al ganar peso ya no recupere jamĆ”s, ā€œ ni con maquillaje me veĆ­a bienā€ entonces hice una balanza de si me merecĆ­a la pena sacrificar la belleza de mi cara por tener un cuerpo aĆŗn mĆ”s definido,... lo tuve claro!!! šŸ¤”DECIDƍ NO ARRIESGAR MI ROSTRO Y TENER UN PORCENTAJE DE GRASA MƁS ALTO. ( hay esta la clave de este deporte , siempre valorar si merece la pena arriesgar tanto por tan poco ) āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–
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177 19,614 2 weeks ago
Yo en el año 2.015, un año que me marque una meta, solo verme bien para hacerme esta sesión de fotos ( cuerpo casi preparado para la competición) pero sin animaos jamás de competir, solo fue un objetivo personal que me costó muy caro. si os soy sincera, me veía “bien” pero de cara me veía faltal!!! sufrí pérdida de grasa en la cara, pómulos, ojeras, piel seca y apagada, que luego al ganar peso ya no recupere jamás, “ ni con maquillaje me veía bien” entonces hice una balanza de si me merecía la pena sacrificar la belleza de mi cara por tener un cuerpo aún más definido,... lo tuve claro!!! šŸ¤”decidí no arriesgar mi rostro y tener un porcentaje de grasa más alto. ( hay esta la clave de este deporte , siempre valorar si merece la pena arriesgar tanto por tan poco ) āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–
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130 15,053 2 weeks ago
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Los Ć”ngeles de charlie!!šŸ™‹ā€ā™€ļøšŸ™‹šŸ»ā€ā™€ļøšŸ™‹šŸ½ā€ā™€ļø āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–
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66 9,538 3 weeks ago
Los ángeles de charlie!!šŸ™‹‍ā™€ļøšŸ™‹šŸ»‍ā™€ļøšŸ™‹šŸ½‍ā™€ļø āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–āž–
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