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PATRÍCIA ÁLAMO ® FROM 🌍 📍COACH ONLINE 🍗🍏🍚📲 📍SPONSOR: GOLDNUTRITION 📍TEAM: GORILLA WEAR 🦍 📍YOUTUBE: PATRÍCIA ÁLAMO 🎥 📍COLABORACIONES 📩 ℹ️MÁS INFO: PAGINA WEB ⤵︎ ⤵︎ http://www.patriciaalamo.com/
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PATRÍCIA ÁLAMO ®
“ Todavía no soy ni la mitad de lo que quiero ser ... aún tengo que trabajar mucho en mi. Soy mi proyecto más importante. “ que tengáis un feliz fin de semana mis bombones más bell@s 💕 💕💕💕😘😘😘
218 14,372 2 days ago
“ todavía no soy ni la mitad de lo que quiero ser ... aún tengo que trabajar mucho en mi. soy mi proyecto más importante. “ que tengáis un feliz fin de semana mis bombones más bell@s 💕 💕💕💕😘😘😘
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PATRÍCIA ÁLAMO ®
Martes!! esta semana día de glúteos, 🍑 llevo desde el sábado que no duermo bien por el calor que hace por las noches y no quiero poner el aire acondicionado, (siempre caigo mala )😰🔥 me siento vacía, con sueño acumulado, y blanda... pero soy una persona que también me gusta mostrarme en los días buenos y malos,... todos podemos hacernos un #book de fotos cuando estamos  en nuestro mejor momento y “ engañar “ a todos haciendo creer que estamos todo el año a TOPE! Mientras la realidad es totalmente diferente, 😏 para mí,  el mérito de un deportista es estar todo el año “bien” con sus etapas buenas y malas, pero jamas abandonarse y parecer que no han tocado una mancuerna en su vida.  Por eso, yo si subo mis días malos también 😘😘😘
🦍Ropa deportiva y casual para chicas y chicos en 👉🏽 @gorilla.wear.espana  @antonlifter 💪🏼🦍 tienda online : https://www.facebook.com/Gorillawearshop/
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Web: http://www.patriciaalamo.com/ .
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🔴 contacto: info@patriciaalamo.com .
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. Creador de mi página web @webmakersconsulting ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#gorillawear #ropacasual #atleta #ropadeportiva #wear #instashort #short #american #estadosunidos #miami #gorilla #gorillawearespaña #bodyfitness #instafashion #losangeles #wearfashion #instagym #moda #deportivo #abs #lovefitness #lovebodybuilding #bodyfit #pro #instacool #gimnasio #ropaparagym #babe #fitgirl
200 12,634 5 days ago
Martes!! esta semana día de glúteos, 🍑 llevo desde el sábado que no duermo bien por el calor que hace por las noches y no quiero poner el aire acondicionado, (siempre caigo mala )😰🔥 me siento vacía, con sueño acumulado, y blanda... pero soy una persona que también me gusta mostrarme en los días buenos y malos,... todos podemos hacernos un #book de fotos cuando estamos en nuestro mejor momento y “ engañar “ a todos haciendo creer que estamos todo el año a tope! mientras la realidad es totalmente diferente, 😏 para mí, el mérito de un deportista es estar todo el año “bien” con sus etapas buenas y malas, pero jamas abandonarse y parecer que no han tocado una mancuerna en su vida. por eso, yo si subo mis días malos también 😘😘😘
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PATRÍCIA ÁLAMO ®
Foto de la izquierda: #arnoldclassic2015 
Foto de la derecha yo ahora💪🏾🤨
Hace 4 años atrás me llegan a preguntar si quería perder masa muscular de la zona superior de mi cuerpo y hubiera dicho un NO rotundo! Estaba encantada con mi físico y más con lo que me había costado alcanzarlo! Pero con el paso de los años no se si es la edad o simplemente es que me canso de todo muy rápido 😂😂😂😂 pero ya no me gustaba verme tan musculosa ( en los brazos ) tuve que regalar muchas chaquetas buenas porque ya no me servían ninguna, jolin !!! Ahora que lo pienso  me “arrepiento”  jijiji... 😢👚 aunque por otra parte me alegro de haberlo hecho, porque eran personas que lo necesitaban.
Al grano, hoy por hoy los que lleváis años siguiendo mis pasos, mi objetivo ahora mismo es todo lo contrario, es perder masa muscular de la zona superior y ganar masa muscular en la zona inferior, tengo la gran ventaja de tener una genética bestial para desarrollar masa muscular, pero también tiene su parte negativa y es que me cuesta perderla, llevo años intentando perder masa muscular en los brazos, pero baja a cuenta gotas 💧 
Os dejo un consejo; buscar el cuerpo que os haga feliz, que os guste a vosotr@s Nadie manda en tus gustos, aún menos en tu cuerpo! Cuál es tu objetivo???? Cuéntamelo en un comentario.  Feliz moches espartanos!!! 💪🏾🌋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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365 19,471 6 days ago
Foto de la izquierda: #arnoldclassic2015
foto de la derecha yo ahora💪🏾🤨
hace 4 años atrás me llegan a preguntar si quería perder masa muscular de la zona superior de mi cuerpo y hubiera dicho un no rotundo! estaba encantada con mi físico y más con lo que me había costado alcanzarlo! pero con el paso de los años no se si es la edad o simplemente es que me canso de todo muy rápido 😂😂😂😂 pero ya no me gustaba verme tan musculosa ( en los brazos ) tuve que regalar muchas chaquetas buenas porque ya no me servían ninguna, jolin !!! ahora que lo pienso me “arrepiento” jijiji... 😢👚 aunque por otra parte me alegro de haberlo hecho, porque eran personas que lo necesitaban.
al grano, hoy por hoy los que lleváis años siguiendo mis pasos, mi objetivo ahora mismo es todo lo contrario, es perder masa muscular de la zona superior y ganar masa muscular en la zona inferior, tengo la gran ventaja de tener una genética bestial para desarrollar masa muscular, pero también tiene su parte negativa y es que me cuesta perderla, llevo años intentando perder masa muscular en los brazos, pero baja a cuenta gotas 💧
os dejo un consejo; buscar el cuerpo que os haga feliz, que os guste a vosotr@s nadie manda en tus gustos, aún menos en tu cuerpo! cuál es tu objetivo???? cuéntamelo en un comentario. feliz moches espartanos!!! 💪🏾🌋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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PATRÍCIA ÁLAMO ®
Vamos a jugar a un juego 🤹🏻‍♀️😂
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⭕️Reta en los comentarios a alguien que necesite MOTIVACIÓN para empezar su dieta, 🏅💪🏾😉!!! .
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‼️15 días SIN: .
🔴NADA DE FRITOS 🍟🥓
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🔴”NADA DE REFRESCOS “🥤
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🔴NADA DE COMIDA RAPIDA 🌭🍕🍔 .
🔴NADA DE HELADOS 🍧 🍨
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🔴NADA DE DULCES 🍫 .
🔴NADA DE PASTELES 🍰 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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425 30,803 2 weeks ago
Vamos a jugar a un juego 🤹🏻‍♀️😂
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‼️15 días sin: .
🔴nada de fritos 🍟🥓
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🔴”nada de refrescos “🥤
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🔴nada de comida rapida 🌭🍕🍔 .
🔴nada de helados 🍧 🍨
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🔴nada de dulces 🍫 .
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PATRÍCIA ÁLAMO ®
Serie gigante de#sentadilla + #hack con excéntricas lentas + sentadilla multipower con un 20% menos de peso + hack concéntricas lentas con un 20% por ciento de peso + sentadilla tensión continua con un 20% menos de peso... PRÓXIMAMENTE ENTRENAMIENTO COMPLETO ( CON SONIDO Y BIEN EXPLICADO ) EN MI CANAL DE YOUTUBE: PATRÍCIA ÁLAMO .
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91 5,205 2 weeks ago
Serie gigante de#sentadilla + #hack con excéntricas lentas + sentadilla multipower con un 20% menos de peso + hack concéntricas lentas con un 20% por ciento de peso + sentadilla tensión continua con un 20% menos de peso... próximamente entrenamiento completo ( con sonido y bien explicado ) en mi canal de youtube: patrícia álamo .
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PATRÍCIA ÁLAMO ®
Cuando te pruebas el bikini en casa y piensas :  cuando vendrás  los días buenos ... 🤔😕☀️🔥🏖⛱ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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480 30,102 2 weeks ago
Cuando te pruebas el bikini en casa y piensas : cuando vendrás los días buenos ... 🤔😕☀️🔥🏖⛱ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Martes.... día de ....?¿?¿🤫🧐🤯 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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340 25,473 2 weeks ago
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Feliz domingo a tod@s mis bellezones !!! 😘😘😘 hoy mi día de descanso! 💆🏻‍♀️🤳🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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184 19,755 2 weeks ago
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Después de pasar por chapa y pintura 🎨 💄💋 .. y este maravilloso atardecer 🌅 no me queda otra que ir a por mi #cheatmeal 🤷🏻‍♀️😂😂😂😂🍔🍟🍰😍😍😍 #selfie #selfienation #shamelessselefie #selfies #maquillada #hair #portrait #me #love #pretty #sabado #instagood #instaselfie #selfietime #face #life #igers #fun #followme #instalove #smile #beauyiful #eyes #follow
214 13,074 3 weeks ago
Después de pasar por chapa y pintura 🎨 💄💋 .. y este maravilloso atardecer 🌅 no me queda otra que ir a por mi #cheatmeal 🤷🏻‍♀️😂😂😂😂🍔🍟🍰😍😍😍 #selfie #selfienation #shamelessselefie #selfies #maquillada #hair #portrait #me #love #pretty #sabado #instagood #instaselfie #selfietime #face #life #igers #fun #followme #instalove #smile #beauyiful #eyes #follow
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Nací así de bruta que le vamos hacer ... 🤷🏻‍♀️😈#backday ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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52 6,340 3 weeks ago
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258 22,898 3 weeks ago
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Hoy es uno de esos días que me veo gorda... lo sé... lo sé..... tenía que ser mujer 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ !!!!😂😂😂😂😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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334 24,740 3 weeks ago
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